坦白說，我看完 UJ 的《從AI碰碰車到真正上路：學會找到自己的前進方向》之後，心裡的那根弦被撥動到了……很有共鳴。

因為我自己雖然一直都有在學各種 AI 相關的知識、技術，也會試試不同的工具和操作方法，確實有種好像今天的我又比昨天的我…多學會了一些昨天還不知道、也還做不到的事。

但人很複雜，自己的成長又很難量化，不像在 nuva 或遊戲裡看角色資料，等級、技能樹、熟練度一打開就看得到，所以我有時候也會覺得有點茫然……或者說焦慮？

『我現在到底是在原地轉圈踏步，還是其實我已經走了很長一段路？』

剛好，寫這篇貼文的過程，就讓我看到自己有個地方跟以前不太一樣。

以前我可能會直接請 AI 幫我整理想法、寫成文章，第一稿讀起來順，就覺得差不多可以發了。
這次我看完初稿，還是會回頭想一下『這篇真的有傳達我想說的嗎？我到底想分享什麼，對讀者才有價值？』

我本來是想直接把做好的「思考陪練」分享出來，告訴大家怎麼用，但換成我自己來看這篇，我可能會更想先知道『欸，我平常跟 AI 一起做事的時候，哪些地方有用到自己的判斷？哪些地方我習慣直接交給它？』

所以我想先做一段提示詞，讓有興趣的人可以回頭看看自己平常是怎麼用 AI 的。
如果看完剛好發現有哪一步想自己多想一下，再用「思考陪練」試一輪。

先照鏡子，再決定下一步怎麼練。

第一步｜請 AI 回顧你們以前的對話

把下面這段貼到你平常用的 AI 裡，請它先從能取得的過往對話或記憶找例子。
你可以先看它這次用了哪些資料，如果找得到的內容太少，再補一小段去除個資和敏感內容的對話就好。

# 任務｜跨對話回顧我和 AI 是怎麼分工的

## 回顧範圍

- 如果你能搜尋過往對話，請先搜尋，再開始分析。
- 優先從你實際能取得的過往對話原文或記憶摘要找例子。
- 回覆開頭請說明你實際用了哪些資料。
  如果你只能看到目前這串對話，也請直接說明。

## 請各找一個例子

1. **我有自己做判斷**
   找出我曾提出自己的想法、說明理由、訂出標準，或做出取捨的片段。
2. **我把某個判斷交給 AI**
   找出我曾明確請 AI 幫我決定方向、標準或取捨的片段。
   如果我只是採用了 AI 的建議，而資料沒有記錄我的理由，
   請標示「無法從現有資料確認」。

## 回覆方式

- 每個例子都請說明判斷依據。能看到原文時，引用一句相關原話。
  如果只有記憶摘要，請標明是摘要，再用轉述呈現。
- 找不到某一類例子，就說找不到。也請保留我可能在對話之外想過的空間。
- 如果資料足夠，最後只問我一題，讓我回想當時怎麼做決定，
  或想想下次有哪一步想自己先想。
- 如果資料不足，請說明缺少什麼，並只請我補一小段相關對話。

像排版，我就很樂意交給 AI。但如果我想練的是「想清楚這篇文章到底要說什麼」，那下次請 AI 起草之前，我可以先試著用自己的話寫一句主旨。

第二步｜挑一件本來就要做的事，跟 AI 練一輪

如果看完回顧，你心裡有冒出一句『欸，這一步下次我想自己先想想看』，那就挑一件你本來就打算問 AI 的事，把下面這段貼進去，最後補一句你想練習的事。

# 任務｜陪我練習做自己的判斷

## 陪練方式

1. 先問我一題，讓我說出目前會怎麼做，以及主要理由。
   如果我還沒有想法，可以先問我最希望達成什麼。
2. 等我回答後，挑一個可能影響結果的假設，
   用一個反例或不同角度，請我再想一次。
3. 等我說出想維持或調整哪個判斷，以及為什麼，
   再提供你的建議。
4. 結束前，請我用自己的話寫下一個問題，
   下次遇到類似情況時，可以在打開 AI 之前先問自己。

## 對話規則

每輪只問一題，等我回答後，再進到下一步。

## 我想練習的事

［用一句話填入你原本想請 AI 幫忙的事。］

如果你想多試幾次，可以把「思考陪練」完整版貼進新對話，再說「開啟思考陪練」。
而若你用的平台如果有提供自訂 Skill 匯入功能，也可以依照平台的步驟安裝。
([思考陪練 v1.0]下載連結在文後)

至於我到底走了多遠……老實說，我現在也還答不出來，但至少這次，我有在看完初稿之後多問自己一句『讀者看完能做什麼？』，而且這個答案真的讓我改了文章的順序與內容。

下次寫另一篇貼文時，我想看看，自己會不會在 AI 開口前，就先想到這個問題。

如果你也有點好奇，可以先試第一段提示詞就好。
等 AI 找到例子，再回頭想想，那個決定，你當時是怎麼做的？

文章靈感來自 UJ 的《從AI碰碰車到真正上路：學會找到自己的前進方向》。