一、AI 也要睡覺？一場顛覆想像的實驗

你是否曾經熬夜準備考試，結果隔天卻發現讀過的內容幾乎忘光？我們常聽說睡眠有助於記憶，但你可能想不到，這個概念竟然也能應用在人工智慧（AI）身上！2026 年 11 月，美國普林斯頓大學的研究團隊在國際頂尖期刊《Science》發表一項有趣的研究：他們讓 AI 模仿嬰兒學習語言的過程，卻意外發現，即使 AI 每天接收大量語音資訊，仍然無法有效學會單字。直到研究人員加入一種類似人類睡眠期間「記憶重播」的機制，AI 才開始展現驚人的學習能力。難道 AI 也需要像人類一樣，透過「睡一覺」才能變聰明嗎？

二、從零開始學說話：讓 AI 重走嬰兒的成長之路

一般的大型語言模型，例如 ChatGPT，通常透過大量文字資料進行訓練，但人類嬰兒既不會閱讀，也不需要學習文法規則，就能在短短幾年內學會說話。為了了解其中的奧祕，普林斯頓大學展開了名為「The First 1,000 Days」的研究計畫，在 15 個家庭中長期記錄嬰兒出生後約三年的日常生活，包括父母說話、家人聊天及各種環境聲音。研究團隊接著選取其中八名孩子的語音資料，為每位孩子建立獨立的 AI 學習模型。這些 AI 一開始完全不認識單字，也不知道語音該如何切分，更沒有預先學過任何文字。研究人員讓它們按照孩子實際成長的時間順序，一天一天接收語音，希望觀察 AI 是否能從日常生活中自行找出語言的規律。

三、聽得多不代表學得會：AI 遇上語言學習瓶頸

然而，實驗一開始並不順利。研究團隊首先以一名化名為 Coral 的孩子為對象，讓 AI 持續接觸她成長過程中聽到的語音。原本以為，只要給予足夠豐富的語言環境，AI 就能逐漸辨認聲音、記住單字，結果卻完全出乎預料。即使累積了大量語音資料，AI 依然很難保留前一天學到的資訊。當模擬進度來到 Coral 兩歲時，模型竟然連一個單字都沒有真正學會！這個結果讓研究人員意識到，學習並不是單純不斷接收新資訊就好。如果無法將過去的經驗保留下來，即使每天接觸大量知識，也可能只是學了又忘。於是，研究團隊開始思考：人類嬰兒究竟擁有什麼能力，是 AI 所缺少的？

四、睡一覺真的變聰明？AI 的記憶鞏固實驗

研究人員將目光轉向一個看似平凡的日常活動：睡覺。過去的神經科學研究發現，人類大腦在睡眠期間可能會重新活化白天經歷過的神經活動，幫助記憶鞏固。受到這個現象啟發，研究團隊為 AI 加入「記憶重播」（Memory Replay）機制，讓模型在每個模擬日結束後，重新複習最近幾天接觸過的部分語音內容。令人驚訝的是，加入這項機制後，AI 的學習表現大幅改善！它不但能逐漸辨識英語中的不同語音，還能從連續的聲音中找出單字。到了模擬兩歲的階段，Coral 的模型已經學會數千個單字的聲音形式。研究團隊也在其他七名孩子的資料上重現了語言學習成果。值得注意的是，AI 並沒有真的進入睡眠狀態，而是透過重新接觸過去的資料，模仿睡眠中部分記憶鞏固的功能。此外，模型雖然能辨認單字形式，卻還不真正理解這些單字在現實世界中的意義。

五、從 AI 到期末考：這項研究給各位大學生的啟示

這項研究不只讓科學家更了解 AI，也帶來值得大學生思考的學習啟示。許多人準備考試時，習慣在短時間內大量閱讀、背誦，希望把越多資訊塞進腦袋越好。然而，普林斯頓大學的實驗提醒我們，學習的關鍵可能不只是接收了多少資訊，更在於能否透過複習，將新知識與既有記憶連結起來。當然，這項研究並不是直接測試大學生的睡眠品質或考試成績，因此不能單憑 AI 的實驗結果，就認定睡一覺一定能考得更好。不過，它確實展現了記憶重播對持續學習的重要性。對 AI 科技而言，這也提供了一個全新的研究方向：未來的人工智慧或許不必一味依賴更多資料，而能透過更有效的記憶與學習機制，像人類一樣持續累積知識。下次準備考試時，不妨問問自己：真正重要的是今天讀了多少，還是明天究竟記得多少？

資料來源

• Princeton Neuroscience Institute（2026 年 11 月 5 日）。Princeton researchers train an AI model to learn language the way children do.
  pni.princeton.edu/news/2026/princeton-researchers-train-ai-model-learn-language-way-children-do（在新分頁開啟）
• Raviv, H., et al.（2026）。The first 1000 days: Modeling language learning from individual children's everyday speech. Science, 394(6824), eaeh9311.
  doi.org/10.1126/science.aeh9311（在新分頁開啟）